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»Ç»Ç¶ß À¯¾Æ¹ä¼¼Æ®2

À¯¾Æ¹ä 3°¡Áö ¸Þ´º(140g * 3Åë)

¨ç´ß¾È½É³ìµÎ¿µ¾ç¹ä : ºÒ¸°½Ò63.7%(±¹»ê), Âý½Ò4.2%(±¹»ê), ´ß°¡½¿»ì10.4%(±¹»ê), ³ìµÎ7.6%(±¹»ê), ´ëÃß5.9%(±¹»ê), ¹ã6.8%(±¹»ê)µî
¨èºñÇÁÄÜÇÊ·¡ÇÁ : ºÒ¸°½Ò72.2%(±¹»ê), ¼è°í±â9.4%(±¹»ê),¾çÆÄ5.4%(±¹»ê), ûÇǸÁ5.4%(±¹»ê)µî
¨é¿£Á©¸óÇØ¹°ººÀ½¹ä : ºÒ¸°½Ò67.3%(±¹»ê), ¿À¡¾î9.3%(±¹»ê), »ý»õ¿ì5.0%(¿¬±ÙÇØ»ê), ´ç±Ù5.9%(±¹»ê), °¨ÀÚ6.1%(±¹»ê), ¿ÀÀÌ5.0%(±¹»ê)µî
* ƯÁ¤½ÄǰÀç·á¿¡ ¾Ë·¹¸£±â°¡ ÀÖ´Â ¾Æ±âµéÀº ÁÖÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.

12°³¿ù ÀÌ»ó (¾Æ±âÀÇ ¼ºÀå ¹ßÀ°°ú Ä¡¾ÆÀÇ °¹¼ö¿¡ µû¶ó Â÷À̰¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.)

Á¦Á¶ÀÏ·Î ºÎÅÍ 30ÀϱîÁö ¶Ç´Â Á¦Ç°¿¡ Ç¥±âµÈ À¯Åë±âÀϱîÁö

¾Æ±âÀÇ Ä¡¾Æ°¡ 8-10°³ Á¤µµ°¡ ³ª°í ¹ä°ú ±¹À» ÇÔ²² ¸Ô´Â ½Ã±âÀÔ´Ï´Ù.
¾ðÁ¦ ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ»±î¿ä?
¾Æ±â°¡ ÀÌÀ¯½ÄÈı⸦ °ÅÃÄ 11°³¿ù °¡·®ÀÌ µÇ¸é Ä¡¾Æ´Â 8-10°³Á¤µµ ³ª¸ç,
¼Òȴɷµµ Ȱ¹ßÇÏ¿© ¼ºÀΰú ºñ½ÁÇÑ À½½ÄÀ» ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ½Ã±â°¡ µË´Ï´Ù.
¾î¶»°Ô ½ÃÀÛÇÒ±î¿ä?
ÀÌ ½Ã±â¿¡´Â ±¹°ú ¹äÀ» µû·Î ¸Ô´Â ½Ä½À°üÀ» ±æ·¯ÁÖ´Â °Íµµ ÁÁ½À´Ï´Ù.
°³¿ù¼ö°¡ ¿ì¸® ¾Æ±âÀÇ ÀÌÀ¯½ÄÀ» ¸ÔÀ̴ ôµµ´Â µÉ ¼ö´Â ¾ø½À´Ï´Ù.
¹«¾ùº¸´Ùµµ ¾î¸Ó´ÔÀÌ À¯½ÉÈ÷ ¿ì¸® ¾Æ±â¸¦ °üÂûÇÏ¿© ´Ü°è¸¦ ³Ñ¾î°¡´Â °ÍÀÌ °¡Àå ¹Ù¶÷Á÷ÇÕ´Ï´Ù.
À¯¾Æ¹ä ÀÌÀ¯½Ä Æ÷ÀÎÆ®
°£À» °ÇÏÁö ¾Ê°Ô : ¿Ï·á±âºÎÅÍ´Â °£À» Á¢ÇÒ¼ö ÀÖ´Â ±âȸ°¡ ¸¹¾ÆÁý´Ï´Ù.
°£À» ÇÑ´Ù¸é ¾ÆÁÖ ¾àÇÏ°Ô ÇÕ´Ï´Ù.
ºÐÀ¯ÀÇ ¾çÀ» ÁÙÀ̼¼¿ä : ÇÏ·ç ¼¼³¢ ²¿¹Ú²¿¹Ú ¸ÔÀÎ´Ù¸é ºÐÀ¯ÀÇ ¾çÀº ÁÙ¾îµé°ÚÁö¿ä.
¾Æ±â¿¡°Ô ÁÁÀº ½Ä½À°üÀº ¾ö¸¶ÀÇ ³ë·ÂÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
Àý´ë ¾Æ±â È¥ÀÚ¼ ÀÌÀ¯½ÄÀ» ¸Ô°Ô ÇØ¼´Â ¾ÈµË´Ï´Ù : À̽ñ⿡´Â ¾Æ±âµéÀº ÀÚ¸³½Éµµ »ý±â°í
ޱ¸½Éµµ »ý°Ü ¼ù°¡¶ôµµ È¥ÀÚ¼, ¹ä¸Ô±âµµ È¥ÀÚ¼ ÇÏ°í ½Í¾îÇÑ´ä´Ï´Ù.
±×·¯³ª ¾Æ±â È¥ÀÚ¼ ¸Ô´Ù°¡ À½½Ä¹°ÀÌ ¸·Çô ¾Æ¹«¼Ò¸®µµ ³»Áö ¸øÇÒ ¼ö°¡ ÀÖ´ä´Ï´Ù.
ÁÖÀǸ¦ ±â¿ïÀÌ¼Å¾ß °ÚÁö¿ä.!!

ÀÌÀ¯½ÄÀ» ¸¸µé¾î ½ÄÈùÈÄ ¿µÇÏ40µµ¿¡¼ µ¿°á½ÃÄÑ ¾ÆÀ̽º¹Ú½º¿¡ ¾óÀ½ÆÑ°ú ÇÔ²² ¹è¼ÛÇØµå¸³´Ï´Ù.
³Ãµ¿ÀÌÀ¯½ÄÀ» ¹ÞÀ¸½Ã¸é ³Ãµ¿º¸°ü Çϼ̴ٰ¡ ¸ÔÀ̽Ƕ§ ÀüÀÚ·»Áö¿¡ ÇØµ¿ ½ÃŲÈÄ µû¶æÇÏ°Ô µ¥¿ö ÁÖ¼¼¿ä.

ÆòÀÏ:¿ù~¸ñ¿äÀÏ ¿ÀÀü(12½ÃÀü)±îÁö ÁÖ¹®,°áÁ¦½Ã ´çÀÏ ¶Ç´Â ÀÍÀÏ Ãâ°íµË´Ï´Ù.
¸ñ¿äÀÏ12½ÃÀÌÈÄ ºÎÅÍ ÁÖ¸»±îÁö ÁÖ¹®,°áÁ¦½Ã ´ÙÀ½ÁÖ ¿ù¿äÀÏ Ãâ°í°¡ µË´Ï´Ù.
* Åùè»ç ¹è¼Û ¹°·® °ú´Ù·Î ÀÎÇØ ¹è¼ÛÁö¿¬°ú »ç°í°¡ ¸¹¾Æ Á»´õ ¿øÇÒÇÑ ¹è¼ÛÀ» À§ÇØ
* ±Ý,Åä¿äÀÏ Ãâ°í¸¦ Çϰí ÀÖÁö ¾ÊÀ¸´Ï ÀÌÁ¡ ¾çÇØ ºÎʵ右´Ï´Ù.
* ÁÖ¹®ÇϽôµ¥ Âø¿À ¾øÀ¸½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
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